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孩子想恢复视力?家长先“补课”!-重庆科视

来源:重庆科视视光中心    更新时间:2017年03月09日    热度:
1    
 户外运动预防近视

 

澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现,一年级的孩子,每天增加40分钟户外活动,3年后近视发生率下降10%。

户外活动能预防近视,比较公认的说法有两个:

一是:强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小会使景深加深,模糊减少;

二是:光线亮一点,能增加多巴胺的分泌,有效地抑制近视的发生和发展。

这两个说法都认为,真正起作用的是暴露在户外的时间,跟光照有关,与是否运动无关,所以窝在家里活动,对预防近视大概不会有什么作用。

所以呢,寒假大把时间,不要在家京瘫了,多出去浪浪~

 

 

2    
 眼镜适应性调节

 

宝宝们尽量每天都到户外至少一次。你在明亮的户外,用眼睛由远及近地来回观看。当你回到室内,也要保持经常改变注意力的习惯。

阅读的时候,经常要从书中停下来去看一下别的事物,每当你看完一个长自然段,或者在看完每一页的时候,抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。

这样反复的远近调节,有助于缓解眼部疲劳~

 

3    
手掌按摩法

美国眼科医生贝茨博士提出的,改善视力的方法。

简单来讲,就是轻轻闭上眼睛,将手掌覆盖在眼睛上,阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上,手指覆盖前额。 

进行手掌按摩法时,通常选择坐着的状态,手肘要有支点,可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次,在手掌按摩之后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

 

 

4    
熨眼法

做熨眼法时最好也坐着,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,这样反复3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

 

 

5    
吃什么东东能护眼?

维生素A

维A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。食物:胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等

 

 

 蛋白质 

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、 贫血外,还会出现视力障碍。食物:瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

钙和磷 

钙磷可使虹膜坚韧,并参与视神经生理活动。

食物:海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。

维生素B1、B2

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。

食物:花生、黑米、香菇、牛肝等。

6    
什么习惯最伤眼?

 

很多同学可能意识不到:午睡时趴着睡觉很伤眼!

趴着睡觉压迫到了眼球,造成眼压过高,醒来后有暂时性视力模糊,长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼。在强烈的光线下看书或者写字,也会让眼睛过早疲劳。

强烈的光线会刺痛眼睛,光线太强或太弱对眼睛都不好

长期玩爪机也会对视力造成伤害,眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多,这些都是视疲劳症状,你们要引起重视。

如果睡前一定要玩爪机呢,就这样做:

 

此文关键字:角膜塑形镜
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