l、合理、平衡膳食,劝导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食.
2、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等),以增加必要的维生素供给.
3、多吃些新鲜水果和蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,限制过多糖类的摄入,以促进视网膜和视神经的发育.
4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物.
5、根据孩子营养状况,必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等).
6、家长要知道眼睛特别需要的营养分为四大类: 维生素A和胡萝卜素、维生素B族、钙和锌等矿物质、维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质,让孩子每天都能摄取这些营养.
7、让孩子多吃坚果 ,如核桃、杏仁、瓜籽、松籽、榛子 .
8、也可饮茶来改善视力,如:绿茶、枸杞茶、菊花茶、决明子茶.
